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4天然食物助減少皺紋！ 還能促進鈣質吸收、修復損傷
皺紋是老化自然現象，不少人都想推遲及減少其產生，其實吃對食物也能讓肌膚更年輕。聖宜診所美容主治醫師吳易儒分享，有4種食物有助減少皺紋產生，包括綠色蔬菜、魚類、堅果及富含維生素C的水果。其中像魚類，含維生素D，能促進鈣質吸收，增強肌膚健康和彈性；堅果含有鋅，有助維持肌膚健康和修復損傷。除了食物外，她也提醒，保持健康生活方式也是重要因素。醫師吳易儒在臉書粉專發文表示，想要減少皺紋產生，可從飲食方面著手，並推薦4種食物能使肌膚更加光滑。第1個是綠色蔬菜，她指出，如菠菜、羽衣甘藍和芥藍菜等，由於富含維生素C、E和K，能促進膠原蛋白生成，增強肌膚彈性，從而減少皺紋出現。此外，也含有抗氧化物質，有助減少自由基對肌膚造成的損害。第2個是魚類，吳易儒提到，如鮭魚和沙丁魚等，可提供豐富的Omega-3脂肪酸，有助保護肌膚彈性和含水量，減少皺紋和細紋產生；同時，也含有維生素D，有助促進鈣質吸收，進而增強肌膚健康和彈性。第3個為堅果，吳易儒指出，如核桃、杏仁和腰果等可提供豐富維生素E和Omega-3脂肪酸，有助保護肌膚遠離自由基傷害，從而減少皺紋產生。此外，堅果還含有鋅，有助維持肌膚健康和修復損傷。第4個是維生素C，吳易儒說明，維生素C是一種強效抗氧化劑，有助減少自由基損害，從而減少皺紋和細紋產生。此外，還能促進膠原蛋白生成，增強肌膚彈性和光澤。她點出，如柳丁、草莓和葡萄柚都是不錯的選擇。然而，吳易儒強調，飲食不能完全消除皺紋，包括基因、環境因素和個人生活方式等，也對皺紋形成有影響。因此，除了飲食，保持健康生活方式，如避免長時間曬太陽、戒煙、足夠睡眠和減少壓力等，也是重要因素。★《中時新聞網》關心您：吸菸有害健康！戒菸專線：0800-636363。
北市動物園大貓熊圓仔7／6慶生 邀民入園參加10歲生日趴
台北市立動物園大貓熊「圓仔」將在6日迎來10歲生日，當天上午保育員將送上由葡萄、奇異果等水果製成的生日蛋糕，由於圓仔正在假孕期，對食物興趣不大，園方邀請民眾與圓仔度生日，看牠如何享用生日蛋糕，並參加一系列圓仔「10歲生日PA」活動。7月6日是圓仔生日，保育員將運用大貓熊日常食物準備獨一無二的生日蛋糕，內容物葡萄、紅蘿蔔、奇異果、甘蔗、鳳梨等水果。園方表示，圓仔正值假孕期，食慾、糞便量及活動量皆降低，大部分時間呈現懶洋洋，對食物沒有興趣的狀況，歡迎民眾當天上午9時30分觀察牠如何享用10歲生日蛋糕。動物園提醒，當天來到大貓熊館現場參加活動的遊客，記得遵守不使用閃光燈、不拍打玻璃的友善動物守則，並聽從館內工作人員指揮參觀動線，讓大家都有機會一起分享大貓熊圓仔的可愛模樣。在7月6日當天，動物園為圓仔規畫「10歲生日PA」活動，當日上午10時前民眾穿著條紋上衣加黑色或白色帽子進園者，可於大貓熊館入口領取棒棒糖，每人1支，限量發完為止。上午9時30分起至中午12時，則有黑白文創小舖市集、祝福大貓熊活動。
陸管制鍺鎵只是第一步？賴岳謙驚爆美F35、神盾艦恐遭殃
中國大陸為全球最大稀土生產國，握有約80%的稀土供應，北京政府近日更宣布，將對鎵、鍺兩項稀土及其他工業化合物進行出口管制。對此，國際政治專家賴岳謙分析，這恐是中方對美國發動貿易戰爭進行反制的第一步，未來若禁用更多稀土，有可能會衝擊到美國F-35戰機、神盾級驅逐艦的生產。主持人周玉琴今（4）日在中天節目《琴謙天下事》提到，世界鎵的儲量約為23萬噸，中國占19萬噸，比重高達82%，美國只有0.45萬噸；鍺的部分，根據美國地質局調查的數據，2021年全球產量14萬噸，中國大陸也占了9.5萬噸，大概約為68%。除此之外，周玉琴還指出，鍺跟鎵這兩種稀土，可以用在半導體、磁鐵、電子產品、機電產品、手機、電動車以及軍工產品。周也提出數據，一架F-35需要使用417公斤的稀土，而一架神盾級驅逐艦則要2359公斤的稀土。賴岳謙則表示，中國大陸的稀土儲存量是很大的，此次管制一宣布，美國和相關半導體的企業一定會出來抗議，且中國大陸還只是先宣布兩款，就是兩個元素，今天有需要的話，陸方可以根據國家安全利益，陸陸續續再宣布管制其他稀土元素，這種情形下，美國人來說生產F-35的難度就高了，「就算訂單拿到了，也生產不出來。」
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